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01.
Integratives Coaching für ganzheitliches Wohlbefinden & mentale Gesundheit
Ein professioneller Coaching-Rahmen, der mentale Gesundheit, emotionale Stabilität und nachhaltiges Wohlbefinden stärkt.
Wir verbinden Kopf, Körper und Alltag und arbeiten ressourcenorientiert, evidenzbasiert und achtsam.
Für dich, wenn du:
■ dich innerlich erschöpft, angespannt oder orientierungslos fühlst
■ funktionierst, aber dich nicht wirklich stabil erlebst
■ Klarheit, Struktur und innere Balance suchst
■ deine Resilienz langfristig stärken möchtest
Jede Sitzung begegnet dir genau dort, wo du gerade stehst. Ich verbinde evidenzbasiertes Coaching mit einer warmen, klaren und professionellen Begleitung - für mehr Orientierung, Selbstvertrauen und innere Ausrichtung in deinem Leben, Arbeiten und Fühlen.
Mein Coaching & Mentoring folgt den Ethikrichtlinien, Kompetenzen und Werten von EMCC und ICF - ein klares Bekenntnis zu Integrität, Respekt und einer vertrauensvollen Coaching-Partnerschaft.
02.
Übergänge & Neuorientierung
Begleitung in persönlichen oder beruflichen Veränderungsphasen - wenn sich Rollen, Identität oder Lebensrhythmus verschieben. Wir schaffen Orientierung, innere Ausrichtung und neue Perspektive.
Für dich, wenn du:
■ dich in einer Lebensphase des Umbruchs befindest
■ dich neu definieren möchtest (Midlife, Karriere, Familie)
■ dich fragst: „War das schon alles?“
■ wieder Sinn, Richtung und Stimmigkeit suchst
DEINE VERÄNDERUNG BEGINNT BEI DIR 🦋
03.
Stressregulation &
Burnout-Prävention
Arbeit mit Stressmustern, Überforderung und Erschöpfung - präventiv oder begleitend in der Erholung.
Wir stärken Nervensystem-Regulation, Stabilität und gesunde Grenzen.
Für dich, wenn du:
■ dich dauerhaft überfordert oder angespannt fühlst
■ schlecht abschalten oder schlafen kannst
■ erste Anzeichen von Erschöpfung bemerkst
■ nach einer belastenden Phase wieder Stabilität aufbauen willst
04.
Energie, Vitalität & gesundes Älterwerden
Stärkung von Energie, Muskelkraft und Belastbarkeit über die Lebensphasen hinweg.
Ein integrativer Blick auf hormonelle Veränderungen, Leistungsfähigkeit und langfristige Vitalität.
Für dich, wenn du:
■ Energietiefs oder Gewichtsschwankungen erlebst
■ dich im eigenen Körper fremd fühlst
■ hormonelle Veränderungen wahrnimmst
■ stark und vital älter werden möchtest
05.
Personalisierte Ernährung & Tagesrhythmus
Ernährung als Basis für mentale Klarheit, stabile Energie und hormonelle Balance - individuell, ohne Diät-Denken. Wir betrachten dein Essverhalten im Zusammenhang mit Stress, Emotionen und Alltag.
Für dich, wenn du:
■ mit Cravings oder emotionalem Essen kämpfst
■ Energietiefs nach Mahlzeiten erlebst
■ Gewicht regulieren möchtest
■ dir einen tragfähigen Rhythmus wünschst
06.
Achtsamkeit, Somatik
& Selbstregulation
Praktische Elemente aus MBSR, Atemarbeit und somatischer Praxis zur Vertiefung von Selbstwahrnehmung und emotionaler Balance.
Für dich, wenn du:
■ viel grübelst oder emotional schnell reagierst
■ innere Unruhe oder Anspannung spürst
■ präsenter und gelassener sein möchtest
■ lernen willst, bewusster zu reagieren statt automatisch
07.
Bewegung, Körperbewusstsein & funktionelle Stärke
Bewegung als Ressource - angepasst, achtsam und stärkend. Zur Förderung von Muskelkraft, Haltung, Stabilität und Körpervertrauen.
Für dich, wenn du:
■ wieder in Bewegung kommen möchtest
■ dich steif, schwach oder unsicher fühlst
■ präventiv stark bleiben willst
■ dich im Körper wohler fühlen möchtest
08.
Ergänzende integrative Methoden
Situativ können Natur-Impulse, Aromatherapie, psychologische Astrologie oder australische Buschblüten ergänzend einfliessen — stets unterstützend und eingebettet in den integrativen Coaching-Rahmen.
Für dich, wenn du:
■ offen für zusätzliche Impulse bist
■ Veränderungsprozesse sanft begleiten möchtest
■ naturbasierte oder symbolische Ansätze schätzt
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