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Dauer ca. 4 Monate

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BIST DU AUF DER SUCHE NACH:

🔑 einem gesunden Selbstbewusstsein in Bezug auf dein Gewicht und dein Körperbild? 

🔑 Motivation, Energie und nicht ständig müde zu sein?

🔑 einer effektiven Möglichkeit, auf gesunde Weise Kilos zu verlieren?

🔑 nachhaltigen Ergebnissen bei der gesunden Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme, die ein Leben lang anhalten?

🔑 Verständnis, was in deinem Körper während der Wechseljahre passiert und was du tun kannst, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

🔑 den Werkzeugen, um dauerhafte positive Veränderungen zu bewirken und sich im Leben glücklich zu fühlen?

💥 Schluss mit Jo-Jo-Diäten, Schluss mit Modediäten, Schluss mit Trends oder Pillen und Tränken für schnelle Ergebnisse.

DEINE LÖSUNG HEISST

"ENERGY BODY BOOST 🚀"

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Energy Body Boost ist ein bequemes, praktisches und bewährtes Programm, das dir dabei hilft, deine Essgewohnheiten und deinen alltäglichen Lebensstil zu ändern. Dieses Programm verfolgt einen nachweislich und ganzheitlichen auf drei Säulen basierenden Ansatz:

🚀 Mindset & Motivation

🚀 Ernährungsstruktur und Kalorienzufuhr

🚀 Bewegung und Stoffwechsel

DAS KANNST DU ERWARTEN VON ENERGY BODY BOOST 🚀:

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🔑 Kreiere einen fitten Mindset:

Gewichtsmanagement ist ebenso eine psychische wie eine physische Herausforderung. Dieses Programm konzentriert sich darauf, einen fitten Mindset zu fördern, der dich auf deinem Weg zum Gewichtsmanagement unterstützt, sei es, um ein paar Kilos zu verlieren oder zuzunehmen oder um dich in den Wechseljahren wohl zu fühlen.

🔑 Dauerhafte Ergebnisse beim Gewichtsmanagement erzielen:

Ich glaube nicht an schnelle Lösungen oder vorübergehende Ergebnisse. Vielmehr möchte ich dir dabei helfen, durch gesunde Lebensweisen, die langfristig nachhaltig sind, anhaltende Ergebnisse zu erzielen.

🔑 Ernährungspläne aus einem kalorienkontrollierten System mit einer Health App, die dich rund um die Uhr begleiten darf.

🔑 Keine Lebensmittel ausgeschlossen (ausser bei Unverträglichkeit), keine Abnehmshakes, keine Pillen, keine Spezialnahrung. Ich glaube an echte, gesunde Mahlzeiten, die man einfach geniessen darf.

🔑 Bewegung:

Ich ermutige zu körperlicher Aktivität wie Gehen, Laufen, Radfahren, Krafttraining und Programmen, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder anderswo. Dieses Programm ist unabhängig von deinem Fitnesslevel möglich.

🔑 Umgang mit mentalen Fallstricken:

Dieses Programm befasst sich mit häufigen mentalen Fallstricken, darunter:

• Befreie dich von Gedanken, die dich zurückhalten

• Erstelle dein Ziel und die Schritte dorthin

• Alte Gewohnheiten ablegen und neue schaffen

• Umgang mit Motivation und Prokrastination

• Gewohnheiten ändern

• Nicht aufgeben lernen

• Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufbauen

• Selbstdisziplin

• Negative Trigger verstehen und durchbrechen

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🔑 Ich bin hier als dein Coach auf dieser Reise und werde dich auf deinem Weg motivieren und begleiten.

📍 Deine Terminen (insgesamt 5 Termine):

Erste one-on-one Sitzung à 90 Minuten, bei mir in meinem Raum. Wir beginnen mit einem umfassenden Ernährungsplan, bei dem wir Kalipermessungen und eine Analyse deiner Mindsets verwenden, um deinen persönlichen Ernährungsplan zusammenzustellen, inklusive Trainingsempfehlungen, und passen ihn dann an deine individuellen Bedürfnisse an. Ich werde dir erklären, wie wichtig es ist, die Beziehung zwischen deinem Mindset (Kopf) und deinem Körper zu verstehen.

Telefontermin Q&A - Bereits kurz nach dem ersten Termin tauchen in der Regel häufig Fragen auf. Hier haben wir die Möglichkeit, alle Fragen oder Unklarheiten zu besprechen, die aufgetreten sind.

Nachfolgetermine 1,  2 & 3  à 45 Minuten, in denen wir deine persönlichen Fortschritte und Ergebnisse in den Bereichen Denkweise, Einstellung, Ernährung und Training besprechen, deine Entwicklung überwachen und die Kalipermessungen wiederholen, um deinen Ernährungsplan optimal anzupassen. Möglicherweise können wir dein Bewusstsein weiter verbessern.

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📍 Deine Kosten: CHF 580.--

🦋 Coaching-Zusatz

Vielleicht benötigst du mehr Unterstützung, um deine Motivation aufrechtzuerhalten oder deine Eigenverantwortung zu stärken. Wöchentliche private Check-ins, bei denen du Fragen stellen und Ermutigung finden kannst. Dies ist ideal, wenn du das Gefühl hast, dass du Eigenverantwortung brauchst, um erfolgreich zu sein.

CHF 40.-- / 15 Minuten

Habe ich dein Interesse geweckt?

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme und berate dich gerne!

Herzlichst, Leigh ❤️

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